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Guide complet du Saut des Trois Cornes à Sainte-Rose : Randonnée et Baignade
- Corentin Dutal
- 6 févr. 2025
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 12 janv.
Saut des Trois Cornes : Guide Rando & Accès (Sainte-Rose, Guadeloupe)
Niché au cœur de la forêt tropicale de Sofaïa, le Saut des Trois Cornes figure parmi les randonnées incontournables du Nord Basse-Terre. Cette excursion accessible vous mène à une cascade rafraîchissante après une marche immersive dans la végétation luxuriante guadeloupéenne. Que vous soyez randonneur occasionnel ou amateur de nature, ce site offre une expérience authentique, loin de l'agitation touristique.
Pourquoi découvrir le Saut des Trois Cornes ?
Le charme du Saut des Trois Cornes réside dans son authenticité. Contrairement aux sites très fréquentés comme les Chutes du Carbet, cette randonnée vous plonge dans une atmosphère intimiste où le chant des oiseaux tropicaux accompagne vos pas. Le sentier serpente entre fougères arborescentes, mahogany et bois-canons avant de révéler une cascade étincelante où vous pourrez vous baigner dans une eau fraîche et cristalline.
Le véritable bonus ? Les douches de soufre naturelles de Sofaïa vous attendent au retour, offrant une relaxation bien méritée dans une eau chaude volcanique aux vertus apaisantes. Cette combinaison cascade froide et sources chaudes fait du Saut des Trois Cornes une expérience complète et unique en Guadeloupe.
Tableau Récapitulatif
Critère | Détails |
Durée totale | 2h30 (aller-retour + baignade) |
Distance | 2 km (a/r) |
Niveau de difficulté | Moyen |
Dénivelé | 100-150 mètres |
Type de sentier | Forêt tropicale, passages glissants |
Baignade | Oui, dans le bassin de la cascade |
Accès | Gratuit |
Parking | Gratuit à Sofaïa |
Meilleure période | Décembre à mai (saison sèche) |
Points d'intérêt | Cascade + sources chaudes sulfureuses de Sofaïa |
Sommaire
Vivez la rando comme des locaux
✔ Gagnez du temps, partez serein, marchez confiant
✔ Ne passez pas des heures à fouiller Internet
✔ Trace disponible immédiatement
✔ Trace testée sur le terrain
✔ Fichier GPX compatible avec toutes les apps GPS
Des options plus confortables pour découvrir les plus beaux spots
Si cette randonnée ne correspond pas à votre niveau, si vous êtes en famille, ou si les conditions météo rendent le parcours risqué, voici des alternatives plus confortables que je recommande.
Ces activités sont encadrées par des professionnels locaux et annulables gratuitement.
Météo actuelle à Sainte-Rose
Les photos du Saut des Trois Cornes en Guadeloupe
FAQ : Vos questions sur le Saut des Trois Cornes en Guadeloupe
Le Saut des Trois Cornes est-il accessible aux enfants ?
Oui, cette randonnée convient aux enfants à partir de 8-10 ans habitués à marcher et à l'aise sur terrain glissant. La traversée de la rivière nécessite supervision et peut s'avérer délicate pour les plus jeunes. Privilégiez les périodes de faible débit et tenez fermement la main des enfants dans les passages techniques.
L'accès au Saut des Trois Cornes est-il payant ?
Non, l'accès à la randonnée est entièrement gratuit, tout comme le parking de Sofaïa et les douches de soufre. Il s'agit d'un site naturel en libre accès, ce qui implique également une responsabilité individuelle en termes de sécurité et de préservation.
Peut-on se baigner dans la cascade toute l'année ?
La baignade est possible toute l'année mais les conditions varient selon les saisons. Durant le Carême (saison sèche), l'eau est plus claire et le débit modéré, offrant des conditions idéales. Pendant l'hivernage (saison des pluies de juin à novembre), l'eau peut être plus tumultueuse et moins limpide. Vérifiez toujours le débit avant de vous baigner.
Combien de temps faut-il prévoir pour l'ensemble de l'activité ?
Comptez environ 2h30 pour la randonnée complète (1h à l'aller, 30-45 minutes de baignade à la cascade, 1h au retour). Ajoutez 30 minutes à 1 heure supplémentaire pour profiter des douches de soufre. Au total, prévoyez une demi-journée (3h30 à 4h) pour vivre pleinement l'expérience sans vous presser.
Faut-il un guide pour faire cette randonnée ?
Non, le sentier est bien tracé et balisé de manière informelle par le passage fréquent des randonneurs. Cependant, un guide local peut enrichir l'expérience en identifiant la flore, la faune et en partageant l'histoire du site. Ne randonnez jamais seul.
Quel est le meilleur moment de la journée pour partir ?
Partez idéalement tôt le matin entre 7h et 9h pour plusieurs raisons : températures plus fraîches, luminosité optimale pour les photos, moins de fréquentation (surtout le week-end), et meilleure visibilité du sentier. Évitez les départs après 14h car la remontée sous la chaleur de l'après-midi peut s'avérer éprouvante.
Y a-t-il des risques particuliers à connaître ?
Les principaux dangers concernent les glissades sur rochers humides (risque de chute) et les crues soudaines de la rivière Moustique après de fortes pluies. Soyez également vigilant aux racines affleurantes qui peuvent faire trébucher.
Les douches de soufre sont-elles adaptées aux personnes sensibles ?
L'odeur de soufre, bien que naturelle et non toxique, peut incommoder certaines personnes sensibles. Les propriétés minérales de l'eau sont généralement bénéfiques mais peuvent irriter les peaux très sensibles ou certaines conditions dermatologiques. En cas de doute, limitez la durée d'immersion à 10-15 minutes et rincez-vous à l'eau claire après. Les femmes enceintes et personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires devraient consulter leur médecin avant de profiter des sources chaudes.
Dénivelé de la randonnée
Départ de la randonnée
Saut des Trois-Cornes : Infos pratiques, Accès et Itinéraire
Comment se rendre au départ de la trace ?
Le point de départ de la randonnée se situe à Sofaïa, dans la commune de Sainte-Rose, en Basse-Terre. Depuis Pointe-à-Pitre, comptez environ 45 minutes de route.
Itinéraire détaillé :
Suivez la N2 en direction de Sainte-Rose
Traversez le bourg et continuez vers le nord
Repérez les panneaux indiquant "Sofaïa" ou "Sources Chaudes"
Le parking se trouve à côté des douches de soufre
Le stationnement est gratuit et peut accueillir beaucoup de véhicules. Arrivez tôt le week-end pour garantir une place, surtout pendant la haute saison touristique.
Difficulté, dénivelé et durée
La randonnée du Saut des Trois Cornes présente un niveau moyen, accessible à la plupart des randonneurs ayant une condition physique correcte. Le principal défi réside dans l'humidité permanente du sentier qui le rend glissant, particulièrement après les pluies.
Caractéristiques techniques :
Dénivelé : Environ 150 mètres de descente puis remontée
Pente : Modérée mais régulière
État du sentier : Racines apparentes, roches humides, passages boueux
Points d'attention : Traversée de la rivière Moustique sur rochers (équilibre requis)
Prévoyez de bonnes chaussures de randonnée avec semelles crantées. Les tongs et baskets sont fortement déconseillées au risque de glisser dangereusement.
Le parcours de la randonnée étape par étape
La descente vers la cascade
Le sentier débute directement depuis le parking des douches de soufre. Un panneau discret indique la direction du Saut des Trois Cornes. Les premières minutes s'effectuent sur un chemin relativement large qui se rétrécit progressivement à mesure que vous pénétrez dans la forêt humide.
La descente s'amorce doucement avant de devenir plus prononcée. Vous traverserez plusieurs petits ravines à sec (hors période pluvieuse) et longerez des arbres majestueux recouverts de lianes et d'épiphytes. L'ambiance devient rapidement mystique avec la luminosité filtrée par l'épaisse canopée.
Après environ 30 minutes de marche, le bruit de l'eau se fait entendre. Le sentier devient alors plus technique avec des passages sur rochers humides nécessitant l'appui des mains.
La traversée de la rivière Moustique
L'obstacle principal de cette randonnée reste la traversée de la rivière Moustique. Selon le débit, vous devrez franchir le cours d'eau en marchant de rocher en rocher ou directement dans l'eau peu profonde (hauteur cheville à mi-mollet généralement).
Attention sécurité : En cas de fortes pluies récentes ou de prévisions météo défavorables, cette traversée peut devenir dangereuse voire impossible. La rivière peut enfler rapidement et transformer le parcours en piège mortel. Consultez toujours la météo avant de partir et n'hésitez pas à rebrousser chemin si le débit vous semble trop important.
Après cette traversée, quelques minutes de marche supplémentaires vous mènent enfin au Saut des Trois Cornes. La cascade se dévoile dans un écrin de verdure, dévalant une paroi rocheuse d'une dizaine de mètres avant de former un bassin naturel propice à la baignade.
L'eau, fraîche et revigorante (environ 22-24°C), offre un moment de pur bonheur après l'effort. Prenez le temps de profiter de ce lieu magique avant d'entamer la remontée, légèrement plus éprouvante sous la chaleur tropicale.
Se détendre après l'effort : Les douches de soufre de Sofaïa
Le véritable trésor de cette excursion se dévoile au retour : les sources chaudes sulfureuses de Sofaïa. Situées directement sur le parking de départ, ces bassins aménagés offrent une expérience de relaxation unique en Guadeloupe.
L'eau jaillit naturellement du sol à une température oscillant entre 30 et 35°C, chargée en minéraux volcaniques réputés pour leurs propriétés thérapeutiques. Après les efforts de la randonnée, s'immerger dans ces eaux apaisantes procure un soulagement immédiat aux muscles fatigués.
Informations pratiques sur les douches de soufre :
Accès gratuit et libre
Plusieurs bassins de tailles différentes
Vestiaires rudimentaires disponibles
Odeur de soufre prononcée (normale et non dangereuse)
Prévoir un maillot de bain
L'odeur caractéristique, similaire à celle des œufs pourris, peut surprendre au début mais on s'y habitue rapidement. Cette expérience combinée cascade froide/sources chaudes constitue l'une des particularités qui distinguent le Saut des Trois Cornes des autres randonnées guadeloupéennes.
Nos conseils pour une randonnée réussie
Équipement indispensable :
Chaussures de randonnée à semelles crantées et montantes
Maillot de bain et serviette
Eau (minimum 1,5L par personne)
Encas énergétiques
Crème solaire et anti-moustiques
Sac étanche pour protéger téléphone et objets de valeur
K-way
Sécurité et météo : La prudence reste de mise concernant les conditions météorologiques. Évitez absolument cette randonnée pendant ou juste après des épisodes pluvieux intenses. La rivière Moustique peut connaître des crues soudaines extrêmement dangereuses. Consultez Météo France avant votre départ et privilégiez les périodes de Carême (saison sèche, de décembre à mai) pour des conditions optimales.
Partez tôt le matin pour éviter la chaleur de midi et profiter d'une meilleure luminosité en forêt. Le sentier devient également plus glissant en fin de journée avec l'humidité accumulée.
Respect de l'environnement : Ce site naturel préservé mérite votre attention. Ramenez tous vos déchets, ne prélevez aucun élément naturel et évitez d'utiliser des produits chimiques avant la baignade (crème solaire, répulsif) qui polluent l'écosystème aquatique fragile.
Où manger et que voir après la randonnée ?
Après votre aventure au Saut des Trois Cornes, prolongez votre découverte du Nord Basse-Terre avec ces suggestions :
Activités complémentaires :
Domaine de Reimonenq : Distillerie de rhum agricole avec visite guidée et dégustation (10 minutes de route)
Plage de Cluny : Belle plage de sable pour se détendre (10 minutes)
Musée du Rhum (à la distillerie Reimonenq) : À Sainte-Rose, pour comprendre l'histoire sucrière de l'île
Jardin botanique de Deshaies : Magnifique jardin tropical à 30 minutes au nord
Téléchargez la Trace GPX de la Randonnée
Pour ceux qui souhaitent se rendre au Saut des Trois Cornes en toute autonomie, nous proposons une trace GPX détaillée de la randonnée, à ouvrir sur une application comme maps.me
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